Bien-être mental | Page 4 sur 21 | TOUGO

Sentiment de vide: 6 conseils pour y faire face

On peut parfois trouver que notre vie manque de sens. On peut se sentir inutile ou ressentir de la déception…

Thème:

Prendre soin de soi

Collaborateur: Geneviève Beaulieu-Pelletier
7 façons de ralentir cet été

Avec les réunions qui s’enchaînent, les notifications continuelles et la liste de tâches qui ne cesse de s’allonger, on a…

Thème:

Relaxation et pause

Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
La musique au cœur de notre bien-être

Stimulante, réconfortante ou entraînante, la musique nous accompagne dans les petits moments et les grands événements. Sept membres de l’équipe…

Thème:

Relaxation et pause
J’ai testé: me déconnecter des écrans

Julie, chargée de projet de l’initiative PAUSE, a testé la déconnexion des écrans selon la méthode des 4 PAS pendant 2 semaines.…

Thème:

Prendre soin de soi
4 situations où déjouer la culture des diètes

Consciemment ou à notre insu, la culture des diètes est presque toujours présente dans nos têtes, telle une voix agaçante…

Thème:

Habitudes alimentaires

Collaborateur: ÉquiLibre
3 pauses pour se ressourcer au travail

On passe nos journées à jongler avec les tâches, à vivre de multiples interruptions. On a l’impression qu’une pause nous…

Thème:

Relaxation et pause

Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
10 façons de réduire l’anxiété liée à l’actualité

Actualité politique alarmante, nouvelles économiques négatives, crise climatique préoccupante… Le contexte alimente un sentiment d’incertitude, d’impuissance et d’anxiété par rapport…

Thème:

Gestion du stress

Collaborateur: Nathalie Parent
Test: J’évalue ma bienveillance envers les autres

Les petits actes de gentillesse ont le pouvoir d’égayer notre journée et celle des autres. Ça peut ramener le sourire…

Thème:

Relations et communication
Coups de cœur pour ralentir au quotidien

Tout va vite dans nos vies, tout le temps. Pourtant, il existe plusieurs stratégies à notre portée pour ralentir et…

Thème:

Relaxation et pause

Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
Mille mercis: 8 conseils pour pratiquer la gratitude

Et si on commençait chaque journée avec un sourire, en reconnaissant les petites joies: le café parfaitement dosé, le rire…

Thème:

Gratitude

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