Bien-être mental

J’ai testé: me déconnecter des écrans

Julie, chargée de projet de l’initiative PAUSE, a testé la déconnexion des écrans selon la méthode des 4 PAS pendant 2 semaines.…

Thème:

Prendre soin de soi
4 situations où déjouer la culture des diètes

Consciemment ou à notre insu, la culture des diètes est presque toujours présente dans nos têtes, telle une voix agaçante…

Thème:

Habitudes alimentaires

Collaborateur: ÉquiLibre
3 pauses pour se ressourcer au travail

On passe nos journées à jongler avec les tâches, à vivre de multiples interruptions. On a l’impression qu’une pause nous…

Thème:

Relaxation et pause

Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
10 façons de réduire l’anxiété liée à l’actualité

Actualité politique alarmante, nouvelles économiques négatives, crise climatique préoccupante… Le contexte alimente un sentiment d’incertitude, d’impuissance et d’anxiété par rapport…

Thème:

Gestion du stress

Collaborateur: Nathalie Parent
Audio: Séance de marche en pleine conscience

La kinésiologue Claudia Labrosse nous accompagne dans cette séance de marche en pleine conscience, une forme de méditation active d’environ…

Thème:

Relaxation et pause

Collaborateur: Claudia Labrosse
Test: J’évalue ma bienveillance envers les autres

Les petits actes de gentillesse ont le pouvoir d’égayer notre journée et celle des autres. Ça peut ramener le sourire…

Thème:

Relations et communication
Coups de cœur pour ralentir au quotidien

Tout va vite dans nos vies, tout le temps. Pourtant, il existe plusieurs stratégies à notre portée pour ralentir et…

Thème:

Relaxation et pause

Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
Mille mercis: 8 conseils pour pratiquer la gratitude

Et si on commençait chaque journée avec un sourire, en reconnaissant les petites joies: le café parfaitement dosé, le rire…

Thème:

Gratitude
J’ai testé: m’arrêter pour manger

Marie-Hélène a décidé de tester une nouvelle façon d’aborder les repas en solo et en famille. Elle nous raconte comment…

Thème:

Habitudes alimentaires
9 mythes sur l’anxiété

Entrevue d’embauche, examen médical, changement de vie important, réaction allergique… L’anxiété peut survenir quand on fait face à des dangers…

Thème:

Gestion du stress

Collaborateur: Nathalie Parent

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Bien-être mental Écrans En famille En solo Relations et communication S'organiser au quotidien Habitudes alimentaires Image corporelle Au travail Gestion du stress Prendre une pause Relaxation 30 minutes ou moins Marche Méditation Plein air Gratitude À la maison

4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien

L’entraînement «7 minutes»

En avril, je bouge à ma façon

Bouchées de sushi au saumon

L’alimentation biologique

Côté jardin

Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

Les bienfaits du désencombrement

Petits plaisirs d'été

Questionnaire santé

Investir dans son cerveau

Mon élan santé

Questionnaire santé

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10 façons de réduire l’anxiété liée à l’actualité

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Test: J’évalue ma bienveillance envers les autres

Coups de cœur pour ralentir au quotidien

Mille mercis: 8 conseils pour pratiquer la gratitude

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