Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

Primeur

J’ai testé le pickleball intérieur et extérieur

Y Leng, ancienne joueuse de badminton, s’est lancée dans le pickleball, d’abord en gymnase, puis dans un parc. Elle nous…

Thème:

Activités extérieures

Consulter Icones/Fleches

4 exercices de mobilité qui font du bien aux articulations

Faire une petite place à ces exercices de mobilité, c’est faire un grand bien à nos articulations! On leur consacre…

Thème:

Exercices et entraînements

Collaborateur: Claudia Labrosse

Consulter Icones/Fleches

Encore plus

Découvrir nos thèmes

Plein d’idées pour bouger plus, regroupées par thèmes pour vous faciliter la vie!

Activités extérieures Icones/Fleches
Activités intérieures Icones/Fleches
Bouger à sa façon Icones/Fleches
Cardio Icones/Fleches
Course Icones/Fleches
Exercices et entraînements Icones/Fleches
Marche Icones/Fleches
Renforcement et souplesse Icones/Fleches
Vélo Icones/Fleches

À lire

Des articles qui vous invitent à vous activer ou à bouger plus.
En charger plus

À visionner

Voyez nos différentes vidéos pour vous donner envie de bouger plus!
En charger plus
Explorer plus de contenus

Envie d’en savoir plus? Explorez nos différents contenus sur le sujet.

Alimentation et sport Astuces pour les repas Marche Plein air 30 minutes ou moins Cardio En solo En ville Mise en forme Motivation À la maison Renforcement des muscles
En charger plus