• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien
    3:59

    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’entraînement «7 minutes»
    13:18

    L’entraînement «7 minutes»

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Bouchées de sushi au saumon
    0:55

    Bouchées de sushi au saumon

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (85)
  • Articles (27)
  • Recettes (57)
  • Vidéos (1)
  • Balados (0)
  • Planification + organisation = lunchs faciles à préparer

    Devant l’année de lunchs qui s’en vient, il y a de quoi pousser un soupir de découragement! Pourtant, une bonne…

    Thème:

    Lunchs santé

  • 5 recettes pour cuisiner les récoltes du Québec

    Légumes croquants, herbes aromatiques, maïs savoureux… Cuisiner avec des produits de saison permet de savourer des plats au goût authentique…

    Thème:

    Astuces pour les repas

  • 10 recettes d’été pour les pique-niques

    Pour notre prochain pique-nique estival, voici une sélection alléchante de repas savoureux, faciles à préparer… et à transporter! Sandwichs délicieux,…

    Thème:

    Astuces pour les repas

  • 3 recettes faciles et rapides de bols santé nutritifs

    Savez-vous pourquoi on aime tant les bols-repas? Parce qu’ils sont colorés, nutritifs, et surtout, si simples et rapides à préparer!…

    Thème:

    Astuces pour les repas

  • Bien manger entre deux boîtes

    La pizza est un grand classique des déménagements, mais est-ce la meilleure option (surtout si elle est peu garnie de…

    Thème:

    Astuces pour les repas

  • Lentilles citronnées aux légumes grillés et feta

    Donnez un air de fête à votre menu grâce à cette recette simple et rapide à réaliser. Elle déborde de…

    Thème:

    Plats principaux

  • Préparer un bol-repas nutritif en 5 étapes

    Qu’est-ce qui est polyvalent, appétissant et satisfaisant? Un bol-repas! Très pratiques, les bols-repas offrent une approche personnalisable – on utilise…

    Thème:

    Astuces pour les repas

  • Nos 10 recettes de lunchs les plus populaires

    Sandwichs, frittata, salades-repas, etc. On a toujours besoin de bonnes idées pour les lunchs! Pour vous inspirer, voici nos 10 recettes…

    Thème:

    Lunchs santé

  • Rouleaux de printemps au tofu grillé

    Des rouleaux ultracraquants de légumes de toutes les couleurs pour vous faire découvrir le tofu en douceur.

    Thème:

    Entrées

  • Muffins à la citrouille et aux dattes

    Des saveurs d’automne dans un muffin, c’est une façon savoureuse de combler un petit creux, autant au déjeuner qu’à la…

    Thème:

    Barres, muffins et pains

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Explorez nos contenus grâce aux tags:

Astuces pour les repas En famille Guide alimentaire canadien Lunchs Recommandations S'organiser au quotidien En groupe Plein air Saison estivale Salades et bols Boire de l'eau Économique Légumes Protéines Sans arachides Sans gluten Sans œufs Tout-en-un Végétarien Antigaspillage 30 minutes ou moins Automne Sandwichs Protéines végétales Saveurs d'ailleurs Végétalien À congeler Sans lactose Sans noix

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2025. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre