• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien
    3:59

    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’entraînement «7 minutes»
    13:18

    L’entraînement «7 minutes»

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Bouchées de sushi au saumon
    0:55

    Bouchées de sushi au saumon

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (19)
  • Articles (0)
  • Recettes (19)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • Lentilles citronnées aux légumes grillés et feta

    Donnez un air de fête à votre menu grâce à cette recette simple et rapide à réaliser. Elle déborde de…

    Thème:

    Plats principaux

  • Croquettes végétariennes au tofu et au chou frisé en pita à la grecque

    Ces croquettes sont aussi délicieuses sur une salade verte qu’avec une mayonnaise épicée à l’apéro.

    Thème:

    Tout-en-un

  • Taboulé de millet aux pois chiches

    Rien de mieux qu’une salade colorée pour faire le plein de fruits et légumes! Cette variante du taboulé classique met…

    Thème:

    Salades et bols

  • Riz au tofu minute

    Vous avez une brique de tofu qui ne vous inspire aucun plat? Ce riz rapide risque de sauver votre souper!

    Thème:

    Tout-en-un

  • Boulghour au thon, tomates séchées et maïs

    Titillez vos papilles avec cette recette de salade-repas au thon pas compliquée, rapide et délicieuse. Taillée pour la boîte à…

    Thème:

    Tout-en-un

  • Casserole de riz et de poulet à l’espagnole

    Cette recette, qui se réalise dans une seule casserole, constitue un repas tout en un équilibré!

    Thème:

    Tout-en-un

  • Bol de poké au saumon et à la patate douce

    Les plus aventureux pourront sortir leurs baguettes et voyager jusqu’à Hawaï avec ce repas exotique tout simple.

    Thème:

    Salades et bols

  • Sauté printanier au poulet et aux asperges

    Les asperges et les clémentines sont les 2 vedettes de ce sauté printanier. On l’adore pour sa simplicité et ses…

    Thème:

    Plats principaux

  • Vermicelles au poulet

    Des légumes, des herbes fraîches, des épices savoureuses: cette recette a tout pour plaire à tout le monde autour de…

    Thème:

    Tout-en-un

  • Bettes à carde farcies au dindon

    Voilà une belle portion de légumes verts farcis d’une garniture au dindon absolument savoureuse!

    Thème:

    Plats principaux

  • 1
  • 2

Explorez nos contenus grâce aux tags:

Légumes Lunchs Protéines Sans arachides Sans gluten Sans œufs Tout-en-un Végétarien Saveurs d'ailleurs 30 minutes ou moins Astuces pour les repas Salades et bols Sans noix Sans lactose Végétalien Poisson À congeler Saison estivale Fruits et légumes d'ici

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2025. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre