TOUGO
  • Bouger plus
  • Manger mieux
  • Se sentir bien
Recherche
Menu Fermer
Recherche

Bouger plus Tracé 82 Copy

  • Marche
  • Activités extérieures
  • Bouger à sa façon
  • Course
  • Cardio
Voir tout Icones/Fleches

Manger mieux Tracé 82 Copy

  • Habitudes alimentaires
  • Astuces pour les repas
  • Fruits et légumes
  • Lunchs santé
  • Planification des repas
Voir tout Icones/Fleches

Se sentir bien Tracé 82 Copy

  • Relaxation et pause
  • Prendre soin de soi
  • Relations et communication
  • Gestion du stress
  • Sommeil
Voir tout Icones/Fleches

Prévenir Tracé 82 Copy

  • Maladies cardiovasculaires
  • Cancer
  • Diabète
Voir tout Icones/Fleches

Questionnaire santé

Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.

RÉPONDRE AU QUESTIONNAIRE Icones/Fleches

Gestion du stress

Apprendre à gérer son stress est vital pour garder l’équilibre. Découvrez comment y arriver.

CONSULTER LA SECTION Icones/Fleches
  • Recettes
  • Dossiers
  • Vidéos
  • Balados
  • Concours

Suivez-nous

Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube

Abonnez-vous à notre infolettre

  • Tous (9)
  • Articles (9)
  • Recettes (0)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • Comment bien vivre avec la solitude

    Souvent source de contrainte, de tristesse et d’anxiété, la solitude peut toutefois être mieux vécue et même apporter de l’apaisement.…

    Thème:

    Relations et communication

    Collaborateur: Isabelle Queval

  • Exercices de détente express

    Aussi courte soit-elle, la pause détente que vous vous accorderez sera profitable autant pour votre esprit que pour votre corps!…

    Thème:

    Relaxation et pause

  • Prendre du temps pour soi

    On sait qu’il est important de s’accorder des moments juste à nous pour recharger nos batteries, mais trop souvent nos…

    Thème:

    Relaxation et pause

  • Éveiller ses 5 sens

    Nos cinq sens ne sont pas nos seules sources de plaisir, mais ils nous procurent plein de sensations. Voici comment…

    Thème:

    Relaxation et pause

    Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec

  • Votre chien: le meilleur ami pour bouger!

    Chaque jour au Québec, près d’un million de chiens réclament leur promenade santé. Par cette insistance et ce besoin de…

    Thème:

    Activités extérieures

  • La curiosité, géniale pour la découverte

    «En ajoutant du piquant à nos vies, la curiosité rend l’existence beaucoup plus intéressante et satisfaisante, écrit le psychologue Todd…

    Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec

  • J’adhère au pacte santé

    Et si, cette année, au lieu de prendre de sempiternelles résolutions, on signait plutôt un pacte avec nous-même? Si, au…

    Thème:

    Gestion du stress

  • Le jardinage, c’est bon pour le moral

    Le jardinage permet non seulement de bouger et de manger sainement, mais également de se détendre, de faire une pause…

    Thème:

    Activités extérieures

  • Se sentir en vacances… sans l’être!

    Il n’est pas nécessaire de partir en voyage pour s’évader et profiter des bienfaits des vacances. Le secret consiste simplement…

    Thème:

    Relaxation et pause

    Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec

Explorez nos contenus grâce aux tags:

Bien-être mental En solo Relations et communication Résilience 30 minutes ou moins Méditation Relaxation Conciliation travail-vie perso Prendre une pause Marche Motivation À la maison Gestion du stress Habitudes alimentaires Recommandations Temps des fêtes Jardinage Écrans Gratitude

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Plan du site
© Capsana 2020. Tous droits réservés.
En partenariat avec:

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre