Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

Présenté par :

Participaction

Primeur

Idée d’activité: la natation

On n’a pas mis les pieds dans une piscine depuis longtemps ou on hésite à s’aventurer dans les corridors de…

Thème:

Activités intérieures

Consulter Icones/Fleches

4:52

Échauffement express en 3 minutes

La kinésiologue Claudia Labrosse vous a concocté 6 exercices d’échauffement faciles à exécuter n’importe où, n’importe quand. D’ailleurs, pourquoi pas…

Thème:

Renforcement et souplesse

Collaborateur: Claudia Labrosse

Visionner Icones/Fleches

Encore plus

Découvrir nos thèmes

Plein d’idées pour bouger plus, regroupées par thèmes pour vous faciliter la vie!

Activités extérieures Icones/Fleches
Activités intérieures Icones/Fleches
Bouger à sa façon Icones/Fleches
Cardio Icones/Fleches
Course Icones/Fleches
Exercices et entraînements Icones/Fleches
Marche Icones/Fleches
Renforcement et souplesse Icones/Fleches
Vélo Icones/Fleches

À lire

Des articles qui vous invitent à vous activer ou à bouger plus.
En charger plus

À visionner

Voyez nos différentes vidéos pour vous donner envie de bouger plus!
En charger plus
Explorer plus de contenus

Envie d’en savoir plus? Explorez nos différents contenus sur le sujet.

Cardio Maladies cardiovasculaires Mise en forme Motivation Sommeil Renforcement des muscles À la maison En solo En ville En groupe Marche 30 minutes ou moins
En charger plus