Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

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Prendre son pouls: comment faire?
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Comment prendre son pouls de façon efficace? Dans cette vidéo, la kinésiologue Claudia Labrosse nous montre comment le faire.

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Cardio

Collaborateur: Claudia Labrosse

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Votre chien: le meilleur ami pour bouger!

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