Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

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Bouger dans sa ville

Et si on profitait de l’arrivée du beau temps pour s’activer davantage à l’extérieur et ainsi prendre soin de sa…

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Pour des abdos plus forts: exercices avec un banc de parc

Danielle Danault, présidente de Cardio Plein Air, propose 3 exercices à faire sur un banc de parc pour renforcer ses…

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Renforcement et souplesse

Collaborateur: Danielle Danault

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