Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

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L’activité physique intuitive en 4 questions

S’entraîner au petit matin, ressentir l’euphorie après une course, dépasser ses limites… ça ne vous dit rien? Heureusement, ce n’est…

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Bouger à sa façon

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Pause active: 2 étirements pour les épaules et le dos

Voici deux étirements tout simples pour prévenir les tensions musculaires dans le haut du corps quand vous passez beaucoup de…

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Bouger à sa façon

Collaborateur: Claudia Labrosse

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