Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

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Activités à impact faible ou élevé: quoi choisir?

Qu’est-ce qu’une activité à impact faible ou élevé exactement? Est-ce que l’une ou l’autre offre davantage de bienfaits pour la…

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Exercices et entraînements

Collaborateur: François Raymond

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10 petits exercices à glisser dans sa journée

À la question «Si je n’ai pas le temps de m’entraîner, est-ce quand même bon de faire des exercices ici…

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