Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

Primeur

En avril, je bouge à ma façon
3 personnes qui marchent dans l'herbe

Le printemps est là! On a envie de sortir, de prendre l’air, de s’activer. Il y a mille et une…

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femme qui marche

Programme de marche TOUGO: 30 jours de motivation!

Quelle activité permet de se mettre en forme et de se ressourcer, en plus d’être d’une grande accessibilité et une…

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