• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    Vidéo: Entraînement «7 minutes»
    10:22

    Vidéo: Entraînement «7 minutes»

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les étirements: importants?
    12:42

    Les étirements: importants?

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Sushi cake au saumon et à la mangue
    1:06

    Sushi cake au saumon et à la mangue

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (325)
  • Articles (21)
  • Recettes (302)
  • Vidéos (2)
  • Balados (0)
  • Courgettes farcies à la grecque

    On peut farcir les légumes de mille et une façons. Voici une recette de courgettes farcies végétariennes dont vous ne…

    Thème:

    Plats principaux

  • Gruau de millet pomme cannelle

    Amateurs et amatrices de gruau, voilà un bol-déjeuner protéiné au millet à essayer. La texture crémeuse du yogourt et le croquant…

    Thème:

    Déjeuners et brunchs

  • Pois chiches et patates douces sur une plaque

    Qui dit recette sur plaque dit souper rapide. Cette variante végétalienne combine légumes colorés et pois chiches au four. Un…

    Thème:

    Sur une plaque

  • Le monde des boissons végétales

    Il n’y a pas si longtemps, l’idée de choisir une boisson autre que le lait de vache pour accompagner ses…

    Thème:

    Eau et hydratation

    Collaborateur: Hubert Cormier

  • Soupe ramen miso et champignons

    Découvrez cette spécialité japonaise rapide à préparer: on réhydrate les nouilles ramen dans un bouillon aromatisé à l’asiatique, en y…

    Thème:

    Soupes et potages

  • Muffins à la citrouille et aux dattes

    Des saveurs d’automne dans un muffin, c’est une façon savoureuse de combler un petit creux, autant au déjeuner qu’à la…

    Thème:

    Barres, muffins et pains

  • Salade d’endives grillées, pomme du Québec et érable

    On découvre l’endive, un légume cultivé chez nous! Il ne faut pas avoir peur de sa légère amertume: la touche…

    Thème:

    Salades et bols

  • Poisson façon fish and chips santé, sauce yogourt et lime

    Des filets de poisson panés sans friture, des frites de légumes bien d’ici et une trempette yogourt et lime… Cap…

    Thème:

    Plats principaux

  • Frittata méditerranéenne express et salsa à l’avocat

    Qu’elle soit servie au déjeuner ou au dîner, cette frittata ajoutera de la couleur et de la saveur à votre…

    Thème:

    Plats principaux

  • Pouding de chia poire et chocolat

    Rapide et facile à réaliser, le pouding de chia est le déjeuner parfait pour les matins où le temps temps…

    Thème:

    Desserts

  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • …
  • 33

Explorez nos contenus grâce aux tags:

30 minutes ou moins Économique Fruits et légumes d'ici Sans arachides Sans gluten Sans noix Sans œufs Végétarien À congeler Sans lactose Végétalien Guide alimentaire canadien Habitudes alimentaires Recommandations Vie écolo Saveurs d'ailleurs Automne Lunchs Poisson 5 ingrédients ou moins

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2026. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre