• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    Vidéo: Entraînement «7 minutes»
    10:22

    Vidéo: Entraînement «7 minutes»

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les étirements: importants?
    12:42

    Les étirements: importants?

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Sushi cake au saumon et à la mangue
    1:06

    Sushi cake au saumon et à la mangue

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (253)
  • Articles (41)
  • Recettes (200)
  • Vidéos (11)
  • Balados (1)
  • Salade-repas de quinoa aux 3 pommes, au fromage et aux noix

    Dégustez les pommes du Québec dans cette salade-repas qui vous surprendra avec sa touche sucrée-salée.

    Thème:

    Salades et bols

  • Polenta crémeuse et ses légumes grillés

    Les légumes grillés ajoutent texture et couleur à cette polenta crémeuse, une spécialité italienne réconfortante à souhait!

    Thème:

    Accompagnements

  • Sauce rosée facile et nutritive

    Cette sauce rosée est avantageuse sur tous les plans. Elle est moins grasse, moins salée et plus riche en protéines…

    Thème:

    Sauces, vinaigrettes et condiments

  • Sandwich à la salade de pois chiches

    De plus en plus d’options végés sont offertes dans le prêt-à-manger, mais lorsque vient le temps d’y choisir un sandwich,…

    Thème:

    Sandwichs et burgers

  • Biscuits chocolat et noisettes

    De délicieux biscuits rapides à préparer, moelleux et au goût de Nutella: qui dit mieux? Parfait pour se gâter… et…

    Thème:

    Desserts

  • L’entraînement «7 minutes»

    Sept minutes d’activité physique intense pour se mettre en forme: ça donne envie d’essayer ou ça rend plutôt sceptique? François…

    Thème:

    Cardio

    Collaborateur: François Raymond

  • Orzo citronné aux sardines

    Voici une belle façon d’inclure dans notre assiette ce petit poisson tellement pratique et économique. En prime, on encourage la pêche…

    Thème:

    Plats principaux

  • Sandwich à la salade de poulet et ananas au cari

    La salade de poulet est un classique qui peut se consommer tel quel ou servir de garniture pour les sandwichs.…

    Thème:

    Sandwichs et burgers

  • Sandwich au halloumi et aux légumes grillés

    Oubliez le grilled-cheese: les fromages à griller volent désormais la vedette dans le monde des sandwichs! Plus fermes, ils sont…

    Thème:

    Sandwichs et burgers

  • Gruau pomme et raisins secs

    Faire le plein de fruits et de fibres au déjeuner, c’est facile! Cette réconfortante recette de céréales chaudes au gruau…

    Thème:

    Déjeuners et brunchs

  • 1
  • …
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • …
  • 26

Explorez nos contenus grâce aux tags:

30 minutes ou moins Fruits et légumes d'ici Lunchs Protéines Sans arachides Sans gluten Sans œufs Végétarien Antigaspillage Économique Sans noix Saveurs d'ailleurs À congeler Cardio Mise en forme Recommandations Poisson Sans lactose Hiver

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2026. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre