• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    Vidéo: Entraînement «7 minutes»
    10:22

    Vidéo: Entraînement «7 minutes»

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les étirements: importants?
    12:42

    Les étirements: importants?

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Sushi cake au saumon et à la mangue
    1:06

    Sushi cake au saumon et à la mangue

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (130)
  • Articles (13)
  • Recettes (117)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • Salade de pâtes californienne au poulet

    Bonne nouvelle! Une salade de pâtes qui est à la fois crémeuse, délectable et santé! C’est là une recette fort…

    Thème:

    Plats principaux

  • Tacos au cheddar et au poisson

    Vous voulez manger plus de poisson? Découvrez ici des tacos hauts en couleur vous permettant de le faire de sublime…

    Thème:

    Plats principaux

  • Gâteau aux fraises et au citron dans une tasse

    Voici un dessert délicieux et ultrarapide à préparer. Parfait pour profiter de la saison des fraises du Québec!

    Thème:

    Desserts

  • Sauce crémeuse style Ranch

    Cette variante allégée de la sauce ranch est beaucoup plus nutritive et tout aussi savoureuse que la version traditionnelle. Que…

    Thème:

    Sauces, vinaigrettes et condiments

  • Bols de trempette tex-mex

    Le yogourt grec est un allié incroyable pour augmenter la teneur en protéines d’une collation ou d’un repas. En plus,…

    Thème:

    Entrées

  • Courgettes grillées au parmesan

    Pourquoi ne pas griller de bons légumes comme les courgettes de ce plat tout simple? Aussi succulent au lunch qu’au…

    Thème:

    Accompagnements

  • Crêpes au fromage cottage et aux fruits

    Des crêpes distinguées qu’on savoure de la première à la dernière bouchée! Le duo fromage cottage et fruits: un classique.

    Thème:

    Déjeuners et brunchs

  • Pizza rapido presto aux crevettes et aux légumes

    La beauté de cette pizza? Elle se prépare rapidement et s’adapte parfaitement au contenu de votre réfrigérateur!

    Thème:

    Plats principaux

  • Sandwich végé au hummus

    Un sandwich végé pas plate et craquant de fraîcheur, ça vous dit? Jetez un œil à cette recette toute désignée…

    Thème:

    Sandwichs et burgers

  • Où sont passés les produits laitiers?

    À la suite de la sortie du Guide alimentaire canadien, beaucoup se sont demandé où étaient passés nos produits laitiers.…

    Thème:

    Astuces pour les repas

  • 1
  • …
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Explorez nos contenus grâce aux tags:

Fruits et légumes d'ici Lunchs Protéines Salades et bols Poisson Sans œufs 30 minutes ou moins Saison estivale Sans arachides Sans noix Végétarien Sans gluten 5 ingrédients ou moins Économique Légumes Sandwichs Astuces pour les repas Guide alimentaire canadien Recommandations

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2026. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre