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Prendre une pause, ç’a du bon!

24 octobre 2023

Mouvement Santé mentale Québec

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femme allongée dans un hamac
Avec le temps accordé à nos tâches quotidiennes et à nos nombreuses obligations liées au travail, à la famille ou à nos proches, penser à nous vient souvent en dernier. Il nous arrive, la plupart du temps, de dire qu’on n’a pas de place dans notre horaire pour prendre une pause ou un moment pour nous.
Le besoin de recharger ses batteries est pourtant essentiel au quotidien. Prendre une pause, c’est s’accorder du temps à soi, pour s’arrêter, relâcher la tension, sans penser à ce qu’on aura à faire plus tard. C’est reprendre contact avec soi et avec les autres. C’est prendre un moment pour se consacrer à ce qu’on aime.

À chacun sa pause

Il y a toutes sortes de manières de prendre une pause. Par exemple:

La pause qui fait du bien aux gens qui nous entourent n’est pas forcément celle qui nous convient.

Prendre une pause, qu’est-ce que ça apporte?

Prendre une pause, ça a une foule d’avantages!

  • S’aérer l’esprit
  • Se détendre
  • Améliorer sa concentration
  • Calmer sa colère avant d’agir
  • Se reposer de son travail
  • Se sentir libre
  • Reprendre de l’énergie
  • S’adonner à des choses qu’on aime
  • Vivre un moment en solitaire, dans le calme, la tranquillité

Alors, pourquoi ne pas prendre au moins une pause tous les jours?


Prendre une pause, c’est une façon de se ressourcer… l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête!

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