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Prendre une pause, ç’a du bon!

13 octobre 2020

Mouvement Santé mentale Québec

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Avec le temps accordé à nos tâches quotidiennes et à nos nombreuses obligations liées au travail, à la famille ou à nos proches, penser à nous vient souvent en dernier. Il nous arrive, la plupart du temps, de dire qu’on n’a pas de place dans notre horaire pour prendre une pause ou un moment pour nous.
Dans les faits, c’est plutôt qu’on ne prend pas ce temps. Pourtant, on trouve le temps d’assister à des événements pour le travail, d’aller conduire les enfants à leurs activités, de faire plein de tâches dans la maison, de s’occuper des autres, mais on n’arrive même pas à s’accorder de courts moments à soi, pour ce qui nous fait refaire le plein, ce qui nous ressource.

Le besoin de recharger ses batteries est pourtant essentiel au quotidien. Prendre une pause, c’est s’accorder du temps à soi, pour s’arrêter, relâcher la tension, sans penser à ce qu’on aura à faire plus tard. C’est reprendre contact avec soi et avec les autres. C’est prendre un moment pour se consacrer à ce qu’on aime.

À chacun sa pause

Il y a toutes sortes de manières de prendre une pause. Par exemple:

  • lire
  • écouter de la musique
  • passer du temps avec un ami ou sa famille
  • faire de l’exercice pour le plaisir (faire une randonnée, danser, courir, nager, patiner, etc.)
  • faire une sieste
  • prendre un bain
  • sortir quelques minutes pour respirer l’air frais

La pause qui fait du bien à votre conjoint ou à votre ami n’est pas forcément celle qui vous convient.

Qu’est-ce que ça apporte?

Prendre une pause, ça a une foule d’avantages!

  • S’aérer l’esprit
  • Se sentir détendu
  • Être plus concentré
  • Calmer sa colère avant d’agir
  • Se reposer de son travail
  • Se sentir libre
  • Reprendre de l’énergie
  • S’adonner à des choses qu’on aime
  • Vivre un moment seul, dans le calme, la tranquillité

Alors, êtes-vous prêt à prendre au moins une pause tous les jours?

Prendre une pause, c’est une façon de se ressourcer… l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête! etrebiendanssatete.ca

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