Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.
Apprendre à gérer son stress est vital pour garder l’équilibre. Découvrez comment y arriver.
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Pourquoi ne pas profiter de votre pause au bureau (ou en télétravail) pour faire quelques postures de yoga? Les bienfaits…
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Yoga et méditation
Souvent, quand on pense à l’activité physique, la première chose qui nous vient en tête est de courir ou d’aller…
Bouger à sa façon
Collaborateur: Claudia Labrosse
Danielle Danault, présidente de Cardio Plein Air, propose une façon originale de bouger plus en incluant la marche dans vos…
Marche
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Le transport actif, c’est utiliser son corps comme moyen de transport. C’est donc une excellente façon de bouger plus! D’ailleurs,…
Vélo
Avez-vous un rythme de vie mouvementé qui vous donne l’impression de courir sans jamais avoir de temps pour relaxer ou…
Relaxation et pause
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Avec un travail qui nous occupe parfois plus de 35 heures par semaine, sans compter les déplacements, la popote, le…
Gestion du stress
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Relations et communication
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