Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.
Apprendre à gérer son stress est vital pour garder l’équilibre. Découvrez comment y arriver.
Suivez-nous
Abonnez-vous à notre infolettre
Votre courriel
Augmentez l’endurance de vos jambes grâce à ces 2 exercices express et tout simples. De quoi intégrer de l’activité physique dans…
Thème:
Bouger à sa façon
Collaborateur: Claudia Labrosse
Vous voulez raffermir vos bras, 5 minutes à la fois? Essayez ces 2 exercices faciles, à faire au travail ou à…
Voici 2 exercices à faire au travail ou à la maison quand vous avez besoin de bouger un peu. Cinq…
La kinésiologue Claudia Labrosse vous propose 6 exercices qui vous énergiseront au réveil ou après un long moment assis. Tous s’exécutent…
Renforcement et souplesse
1. Demi-pont statique Objectif: augmenter l’endurance des cuisses (ischiojambiers) et des fessiers. Comment faire? Couchez-vous sur le dos. Placez vos…
Yoga et méditation
Souvent, quand on pense à l’activité physique, la première chose qui nous vient en tête est de courir ou d’aller…
Danielle Danault, présidente de Cardio Plein Air, propose une façon originale de bouger plus en incluant la marche dans vos…
Marche
Collaborateur: Danielle Danault
Le transport actif, c’est utiliser son corps comme moyen de transport. C’est donc une excellente façon de bouger plus! D’ailleurs,…
Vélo
Avez-vous un rythme de vie mouvementé qui vous donne l’impression de courir sans jamais avoir de temps pour relaxer ou…
Relaxation et pause
Collaborateur: Jean-François Villeneuve
Avec un travail qui nous occupe parfois plus de 35 heures par semaine, sans compter les déplacements, la popote, le…
Gestion du stress
Collaborateur: Isabelle Queval
Explorez nos contenus grâce aux tags:
Prénom
Nom
Courriel
Merci!