Pas besoin de matériel high tech pour pratiquer des activités de renforcement des muscles. Le poids du corps suffit bien souvent. Alors, plus d’excuse! Hop, à vos exercices!
Pour obtenir le maximum de bénéfices, il faut faire travailler tous les grands groupes musculaires de votre corps: jambes, bras, abdominaux et dos.

Pour ce faire, vous pouvez vous inspirer de nos programmes. Vous y trouverez des exercices variés, certains ne requérant aucun matériel et d’autres pouvant être faits avec des poids. Les débutants comme les plus avancés seront bien servis!

TÉLÉCHARGEZ NOS EXERCICES

Cet article a été réalisé en collaboration avec des kinésiologues du Centre Épic de l’Institut de Cardiologie de Montréal.

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