Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.
Apprendre à gérer son stress est vital pour garder l’équilibre. Découvrez comment y arriver.
Suivez-nous
Abonnez-vous à notre infolettre
Votre courriel
Modifier ses habitudes? Pas si facile mais possible! Toute l’année, on suivra notre collaboratrice Chantal Tellier, qui racontera avec humour…
Thème:
Prendre soin de soi
Collaborateur: Chantal Tellier
Envie de faire travailler les muscles de vos bras efficacement? Voici nos meilleures idées d’exercices que vous pourrez faire à…
Renforcement et souplesse
Trop souvent négligés au profit des jambes, les bras remplissent pourtant de nombreuses fonctions. Lorsqu’il s’agit de prendre de jeunes…
Cet aide-mémoire présente deux exercices de yoga qui favorisent la souplesse du corps… et celle de l’esprit! Une bonne dose…
Yoga et méditation
Connaissez-vous les principaux muscles de vos jambes? Fessiers, quadriceps, ischiojambiers, adducteurs, abducteurs, mollets… Voici quelques indications pour les reconnaître… et…
Avez-vous déjà entendu parler de l’entraînement par intervalles? Cette façon de faire de l’activité physique est tout aussi avantageuse pour…
Course
Les bandes élastiques sont un atout précieux pour se muscler. Elles sont si petites et légères qu’on peut les trimballer…
Vous voulez améliorer votre cardio? Pourquoi ne pas simplement ajouter un peu d’intensité à vos 30 minutes quotidiennes d’activité physique?
Cardio
Étude après étude, les résultats sont toujours les mêmes. Les Québécois ne font pas assez d’activité physique. Parmi les raisons…
Bouger à sa façon
La marche est l’activité physique idéale à pratiquer en toutes saisons, seul ou en bonne compagnie, et ce, sans équipement…
Marche
Explorez nos contenus grâce aux tags:
Prénom
Nom
Courriel
Merci!
