• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    Échauffement express en 3 minutes
    4:52

    Échauffement express en 3 minutes

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’entraînement «7 minutes»
    13:18

    L’entraînement «7 minutes»

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Confiture de fraises au chia
    0:42

    Confiture de fraises au chia

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Bien manger à petit prix

    Bien manger à petit prix

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Prendre sa santé en main
    2:28

    Prendre sa santé en main

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Se sentir bien dans sa ville

    Se sentir bien dans sa ville

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Répondez au Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Et si on s’occupait de notre cerveau?

    Et si on s’occupait de notre cerveau?

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Répondez au Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (71)
  • Articles (67)
  • Recettes (0)
  • Vidéos (1)
  • Balados (3)
  • Le golf: 8 mythes à déconstruire

    Le golf est un sport populaire, mais beaucoup d’idées fausses circulent encore à son sujet. On déconstruit 8 des mythes les…

    Thème:

    Activités extérieures

  • Programme d’entraînement cardio-tonus

    Cardio et exercices de renforcement musculaire, c’est le duo dynamique par excellence! La kinésiologue Claudia Labrosse vous a préparé un…

    Thème:

    Exercices et entraînements

    Collaborateur: Claudia Labrosse

  • Petit lexique de l’entraînement

    Vous est-il déjà arrivé de suivre un programme d’entraînement ou de regarder une vidéo d’exercices sans tout à fait comprendre…

    Thème:

    Exercices et entraînements

  • Montres intelligentes et autres dispositifs: utiles ou pas?

    Les montres intelligentes et autres dispositifs portables intelligents sont de plus en plus populaires. Que mesurent-ils exactement? Peuvent-ils nous encourager à…

    Thème:

    Bouger à sa façon

    Collaborateur: Observatoire de la prévention

  • Mise en forme: comment garder son élan

    Ça y est! On vient de terminer un programme d’entraînement ou un défi de remise en forme? Bravo! On fait…

    Thème:

    Renforcement et souplesse

  • Idée d’activité: la natation

    On n’a pas mis les pieds dans une piscine depuis longtemps ou on hésite à s’aventurer dans les corridors de…

    Thème:

    Activités intérieures

  • Connaissez-vous les muscles de vos jambes?

    Connaissez-vous les principaux muscles de vos jambes? Fessiers, quadriceps, ischiojambiers, adducteurs, abducteurs, mollets… Voici quelques indications pour les reconnaître… et…

    Thème:

    Renforcement et souplesse

  • L’entraînement au poids du corps: gratuit et efficace!

    Un entraînement qui ne demande pas d’équipement, qu’on peut faire chez soi gratuitement et qui donne autant de bons résultats…

    Thème:

    Renforcement et souplesse

    Collaborateur: François Raymond

  • Idée d’activité: la randonnée hivernale

    La randonnée hivernale est tout aussi agréable que la randonnée pédestre durant les mois les plus chauds de l’année. Et…

    Thème:

    Activités extérieures

  • Bouger pour arrêter de fumer

    Vous songez à arrêter de fumer? Bravo! Peut-être craignez-vous par contre les symptômes physiques et psychologiques désagréables liés à l’abandon…

    Thème:

    Cancer

    Collaborateur: Défi J’arrête, j’y gagne!

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8

Explorez nos contenus grâce aux tags:

En groupe En solo Marche Mise en forme Saison estivale À la maison Cardio En ville Motivation Renforcement des muscles Maladies cardiovasculaires Sommeil Économique Bien-être mental Hiver Plein air Boire de l'eau Gestion du stress Prévention S'endormir

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Plan du site
© Capsana 2023. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre