Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.
Apprendre à gérer son stress est vital pour garder l’équilibre. Découvrez comment y arriver.
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Connaissez-vous les principaux muscles de vos jambes? Fessiers, quadriceps, ischiojambiers, adducteurs, abducteurs, mollets… Voici quelques indications pour les reconnaître… et…
Thème:
Renforcement et souplesse
Il y a mille et une façons de parcourir sa ville à pied, qu’on habite en milieu urbain ou à…
Marche
Le fessier Utile pour étendre la jambe vers l’arrière (marche, course, etc.) lever la jambe sur le côté (comme en…
Collaborateur: Danielle Danault
Collaborateur: François Raymond
Collaborateur: Claudia Labrosse
Les bandes élastiques sont un atout précieux pour se muscler. Elles sont si petites et légères qu’on peut les trimballer…
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Pratiquer régulièrement des activités de renforcement des muscles comporte plusieurs avantages. En accomplissant ce genre d’exercices entre 2 et 4…
Rien de tel pour profiter de l’été que de se retrouver au bord de la mer, d’un lac ou d’une…
Activités extérieures
Le jardin est un peu comme un gym à ciel ouvert. On y trouve tout ce qu’il nous faut comme…
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