Sac à dos, bonnes chaussures et sentiers qui nous appellent… Pour profiter pleinement de notre randonnée, on a besoin de…
Thème:
Astuces pour les repas
Avoir l’impression que nos jambes sont plus lourdes et que notre cœur bat plus vite quand on fait du sport…
Exercices et entraînements
Collaborateur: Stéphanie Côté
Retour du travail à vélo, entraînement au gym sur l’heure du dîner, partie de pickleball ou cours d’aquaforme en soirée……
Démarrer la journée avec un entraînement ou un déplacement actif, quelle belle façon de partir du bon pied! Dans ce…
Habitudes alimentaires
Ce n’est pas parce que les boissons pour sportifs et sportives sont populaires qu’elles sont nécessaires. La nutritionniste Stéphanie Côté vous donne…
Eau et hydratation
Lorsqu’on part en randonnée, les collations sont indispensables pour maintenir notre niveau d’énergie tout au long de l’activité. Et pour…
Les protéines sont un sujet populaire dans le monde du sport, mais il y a beaucoup de confusion qui les…
Les athlètes de haut niveau surveillent généralement de près leur alimentation quand ils s’entraînent. Mais qu’en est-il des sportifs ordinaires?…
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