• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    Vidéo: Entraînement «7 minutes»
    10:22

    Vidéo: Entraînement «7 minutes»

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les étirements: importants?
    12:42

    Les étirements: importants?

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Sushi cake au saumon et à la mangue
    1:06

    Sushi cake au saumon et à la mangue

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (130)
  • Articles (13)
  • Recettes (117)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • Lasagne végétarienne aux épinards et à la courge

    La lasagne est un plat qui fait le bonheur de toute la famille! Et oui, elle se congèle! Osez cette…

    Thème:

    Plats principaux

  • Casserole mexicaine

    Cette casserole mexicaine se prépare en 5 minutes et regorge de saveurs. Elle saura plaire à toute la famille!

    Thème:

    Plats principaux

  • Pâté au saumon sans croûte

    Cuisinez ce pâté au saumon sans croûte en 30 minutes: un classique simple, rapide et savoureux. Il vous permettra d’ajouter…

    Thème:

    Plats principaux

  • Rouleaux printaniers de fruits

    Des rouleaux printaniers, façon dessert, c’est original et amusant à cuisiner. Préparez-les à l’avance avec les enfants et laissez-leur le…

    Thème:

    Desserts

  • Minipitas du verger

    Les enfants adoreront garnir ces minipitas d’ingrédients fruités et croquants du verger.

    Thème:

    Entrées

  • Casserole de riz et de poulet à l’espagnole

    Cette recette, qui se réalise dans une seule casserole, constitue un repas tout en un équilibré!

    Thème:

    Tout-en-un

  • Zoats (gruau aux courgettes) avec tomates rôties au balsamique

    Transformez l’avoine ordinaire en repas divin en y incorporant des courgettes râpées et en y ajoutant des garnitures façon grecque,…

    Thème:

    Déjeuners et brunchs

  • Salade de pâtes au bocconcini et à la bruschetta

    Cette salade-repas pleine de couleurs et de saveurs est succulente servie tiède ou froide. Voilà un coup de cœur simple…

    Thème:

    Salades et bols

  • Toasts à l’avocat avec graines de sésame et œuf poché

    Les petits détails font la différence entre une bonne et une grande idée. Ce déjeuner gourmand en est la preuve…

    Thème:

    Déjeuners et brunchs

  • Pizza provençale

    Faite avec une croûte de blé entier prête à l’emploi et de quelques garnitures toutes simples, cette pizza se prépare…

    Thème:

    Sur une plaque

  • 1
  • …
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Explorez nos contenus grâce aux tags:

À congeler Astuces pour les repas Économique Fruits et légumes d'ici Protéines Végétarien Sans arachides Sans noix Sans œufs Saveurs d'ailleurs Poisson 30 minutes ou moins Lunchs Sans gluten Tout-en-un

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2026. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre