Outil

Yoga: une pincée de flexibilité

13 octobre 2020

Temps de lecture < 1 minute
Cet aide-mémoire présente deux exercices de yoga qui favorisent la souplesse du corps… et celle de l’esprit! Une bonne dose de mieux-être au quotidien. À vos tapis!

 

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La pince

Dans l’exécution de la pince, exercice proposé ici, iI ne faut jamais forcer la note dans la posture. Il est très important d’accepter ce qu’on peut faire, ici et maintenant, sans se juger. C’est ainsi qu’on cultive l’acceptation et le lâcher-prise, des attitudes souvent nécessaires pour maintenir notre équilibre au quotidien.

Le demi-pont

Après avoir exécuté une flexion vers l’avant en faisant la pince, il est bon de compenser par une flexion vers l’arrière en réalisant, par exemple, la posture du demi-pont. Celle-ci favorise l’ouverture tant sur le plan physique que psychologique.

DÉCOUVREZ LES EXERCICES

Merci à Michel Raymond, entraîneur de yoga certifié, pour sa collaboration à cet outil.

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