Quels sont les bienfaits qui se cachent derrière une pause partagée?
- Elle favorise l’ouverture ou la confidence à un proche.
- Elle brise l’isolement et la solitude.
- Elle permet de partager des moments importants (comme nos victoires) et des choses qu’on aime.
- Elle permet d’obtenir du soutien et de se sentir moins seul vis-à-vis des défis de la vie.
- Au travail, prise régulièrement avec un collègue, elle permet de demander plus facilement son appui à ce dernier.
- Elle nous permet de faire une variété de petits gestes du quotidien, d’être là pour les autres, de les aider, de leur faire du bien – nous arrêter un instant pour jaser avec notre voisin, remercier le caissier ou saluer la chauffeuse d’autobus.
- Elle permet de donner du temps à nos proches, par exemple en passant un moment exclusif avec l’un de nos enfants, en prenant quelques minutes pour téléphoner à notre mère, à un ami…
Cet article a été réalisé en collaboration avec le Mouvement Santé mentale Québec. Créer des liens est l’une des 7 astuces pour être bien dans sa tête! etrebiendanssatete.ca
