Idées

15 bonnes raisons de cesser de fumer

Défi J’arrête, j’y gagne!

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Le rendez-vous annuel pour écraser

Temps de lecture 2 minutes
Les effets nocifs du tabac sur la santé ne sont plus un secret pour personne. Le tabagisme cause, à lui seul, la très grande majorité des cas de maladies pulmonaires obstructives chroniques, le tiers des cancers et une bonne partie des maladies cardiovasculaires. Il est aussi la première cause de mortalité évitable.
Même si on sait que 1 fumeur sur 2 mourra d’une maladie causée par le tabac et qu’en moyenne les fumeurs vivent 10 ans de moins que ceux qui ne fument pas, il faut parfois d’autres raisons que la prévention des maladies pour les convaincre de passer à l’action et écraser. Des avantages qui se manifestent à plus court terme, ou même dans l’immédiat, peuvent être plus stimulants.

Les avantages à écraser

Prenez le temps de lire avec attention cette liste d’avantages. Lesquels vous tiennent vraiment à cœur? Cette étape de réflexion est importante. Les raisons sur lesquelles repose votre décision d’arrêter de fumer constituent la fondation de votre démarche.

  1. Être en meilleure santé
  2. Me sentir plus en forme et moins essoufflé quand je pratique des activités
  3. Avoir plus d’énergie
  4. Me libérer de l’emprise qu’a sur moi cette dépendance
  5. Ne plus avoir à sortir dehors pour fumer ou à quitter des activités
  6. Vivre le sentiment de fierté qu’est celui de réussir ce projet qui me tient à cœur
  7. Économiser de l’argent pour m’offrir quelque chose qui me ferait vraiment plaisir
  8. Voir grandir mes enfants et mes petits-enfants
  9. Offrir un environnement sain à ma famille et à mon entourage
  10. Donner le bon exemple aux jeunes autour de moi
  11. Redécouvrir le plaisir de goûter davantage les aliments
  12. Sentir davantage les odeurs autour de moi
  13. Ne plus être imprégné de fumée (haleine, vêtements, cheveux, etc.)
  14. Avoir un «sourire» plus blanc
  15. Avoir une plus belle peau (teint, cernes, etc.)

Affichez votre liste de raisons sur votre frigo, à votre bureau ou à tout autre endroit bien en vue pour vous. Pourquoi ne pas avoir une photo qui vous rappelle votre principale motivation comme fond d’écran de cellulaire?

Vous voulez arrêter de fumer?

Informez-vous et n’hésitez pas à utiliser des ressources d’aide et de soutien. Elles augmenteront vos chances de réussite.

  • Visitez defitabac.ca et jarrete.qc.ca
  • Téléphonez à la ligne 1 866 JARRETE (1 866 527-7383)
  • Votre pharmacien et votre médecin peuvent aussi être des alliés pour écraser

Bon succès!

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