Dans les parcs, on aperçoit parfois ces curieux paniers métalliques entourés de chaînes. Non, il ne s’agit pas d’œuvres d’art contemporaines! Ce sont plutôt des cibles de disque-golf, un sport qui gagne du terrain au Québec.
Qu’est-ce que le disque-golf exactement?
Le disque-golf, c’est comme le golf traditionnel, mais au lieu de frapper une balle avec un bâton, on lance un disque vers une cible métallique. L’objectif? Faire entrer le disque dans le panier, qui remplace le trou du golf, en un minimum de lancers. Chaque lancer compte pour un point et, comme au golf, la personne avec le score le plus bas remporte la partie.
Pourquoi on aime le disque-golf
On cherche une activité qui fait bouger sans l’intensité d’un entraînement H.I.I.T.? Le disque-golf pourrait bien être notre allié santé. Voici ce qui fait son charme.
C’est économique. Le disque-golf ne coûte pas très cher. On peut se procurer un disque adapté à ce sport pour 10 $ à 20 $. Ces disques sont plus lourds et plus aérodynamiques que les Frisbee ordinaires et peuvent parcourir des distances de plus de 100 mètres. Pour débuter, un Frisbee ordinaire peut aussi faire l’affaire, et certains endroits prêtent même l’équipement pour s’y initier. Les adeptes, de leur côté, auront plusieurs disques: un pour les longues distances, un pour les moyennes et un pour les courtes. Comme au golf!
C’est inclusif. Pas besoin d’être athlète pour s’amuser! Suffit d’être en mesure de marcher et de lancer un Frisbee. On peut jouer en groupe, en famille ou même en solo pour un moment d’activité au grand air. L’ambiance est décontractée et conviviale, parfaite pour se détendre tout en restant en mouvement.
C’est un bon exercice. Avec les marches d’un trou à l’autre et les différents mouvements de lancer, on active plusieurs groupes musculaires. La précision et la concentration requises font également travailler notre cerveau.
C’est en plein air. Un parcours de disque-golf nous amène souvent dans des espaces verts magnifiques. Une façon idéale de combiner activité physique et bains de nature.
Comment débuter dans ce sport?
On se lance? Voici quelques conseils pour vivre une première expérience réussie.
Apprendre les règles de base. Le lancer initial se fait à partir d’un tertre de départ. Le deuxième lancer se fait à partir de l’endroit où notre disque a atterri, et ainsi de suite jusqu’à ce qu’on envoie le disque dans le panier. La personne dont le disque est le plus loin de la cible joue en premier. Une partie se joue généralement sur 9, 12 ou 18 paniers.
S’exercer aux techniques de lancer. Si ça fait longtemps qu’on n’a pas lancé de Frisbee, on peut s’entraîner à viser une cible dans sa cour ou au parc du coin. Il existe des tutoriels vidéo pour apprendre différentes techniques comme le coup droit ou le revers. Au début, on risque de passer plus de temps à chercher notre disque dans les buissons qu’à célébrer nos lancers réussis, mais c’est le parcours normal de tout apprentissage! En s’exerçant un peu, on finit par atteindre notre cible… la plupart du temps!
Respecter les consignes de sécurité. Des vêtements et des chaussures de marche confortables sont recommandés. On reste toujours à l’affût de ce qui nous entoure pour que l’expérience soit agréable pour l’ensemble des personnes présentes. Car rien ne gâche plus une belle journée de disque-golf qu’un «Attention!» crié trop tard!
Où trouver des parcours de disque-golf?
Le Québec compte de plus en plus de parcours de disque-golf. La communauté est accueillante, et plusieurs clubs organisent des initiations pour les personnes intéressées.
Pour trouver un parcours près de chez soi, on peut consulter les sites des associations locales comme l’Association Disc Golf Montréal, Panak Disc Golf (section « Les terrains de disc golf au Québec ») ou Disc Golf Québec.
Plusieurs municipalités ont également ajouté un ou des parcours dans leurs parcs, signe que ce sport gagne en popularité.
