S'organiser au quotidien

Alimentation: conseils de nutritionniste pour manger mieux

Adopter de meilleures habitudes alimentaires, ce n’est pas une mission impossible! Marie-Ève Caplette, nutritionniste, nous dévoile ses conseils pratiques pour…

Thème:

Habitudes alimentaires

Collaborateur: Marie-Ève Caplette
Nouvelles habitudes: motivation, préparation, action!

Vouloir améliorer ses habitudes de vie, c’est super! Mais comment faire? S’il n’existe pas de recette miracle, l’équipe de TOUGO…

Thème:

Prendre soin de soi
Exercice et mode de vie actif: conseils de kinésiologue

On veut adopter un mode de vie plus actif, mais on ne sait pas par où commencer? Claudia Labrosse, kinésiologue,…

Thème:

Bouger à sa façon

Collaborateur: Claudia Labrosse
Mon journal santé: un outil pour suivre mes objectifs

Quand on fait des changements pour prendre soin de notre santé, on peut bénéficier d’un outil pour suivre nos objectifs.…

Thème:

Prendre soin de soi
Dates de péremption: moins de gaspillage, plus d’économies

«Date de péremption et date “meilleur avant”: est-ce la même chose?» «Si la date “meilleur avant” est dépassée, est-ce que…

Thème:

Antigaspillage

Collaborateur: Hubert Cormier
J’ai testé: me lever plus souvent

Depuis quelques années, Patricia ne bouge plus beaucoup au quotidien. Elle marchait auparavant une demi-heure par jour pour se rendre…

Thème:

Bouger à sa façon
Surmonter le blues du retour de vacances

Regagner le boulot après un congé suppose de revenir au train-train, aux contraintes d’horaire, au trafic, aux exigences… Quel décalage…

Thème:

Gestion du stress

Collaborateur: Geneviève Beaulieu-Pelletier
Planification + organisation = lunchs faciles à préparer

Devant l’année de lunchs qui s’en vient, il y a de quoi pousser un soupir de découragement! Pourtant, une bonne…

Thème:

Lunchs santé
Nos 6 meilleurs outils pour rester zen

Qui ne veut pas prendre un peu de temps pour soi et se sentir bien au quotidien? Que ce soit…

Thème:

Prendre soin de soi
Gestion du temps: quel est votre style?

Il est parfois difficile d’établir ce qui est à prioriser, mais encore plus difficile de s’y tenir! Si les aléas…

Thème:

Gestion du stress

Collaborateur: Isabelle Queval

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Astuces pour les repas Guide alimentaire canadien Habitudes alimentaires Légumes Recommandations S'organiser au quotidien Bien-être mental Motivation Cardio Marche Mise en forme Renforcement des muscles Yoga Antigaspillage Économique En toute sécurité Vie écolo À la maison Au travail En solo Prévention Conciliation travail-vie perso Gestion du stress Sommeil En famille Lunchs Méditation Prendre une pause Relaxation

4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien

L’entraînement «7 minutes»

J’ai testé

Bouchées de sushi au saumon

L’alimentation biologique

Côté jardin

Ma pause yoga: salutations au soleil énergisantes

Les bienfaits du désencombrement

Petits plaisirs d'été

Questionnaire santé

Investir dans son cerveau

Mon élan santé

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