1. Boire de l’eau, beaucoup d’eau!
Ayez toujours une gourde réutilisable sous la main et hydratez-vous tout au long de la journée. Privilégiez l’eau aux boissons sucrées ou alcoolisées.
2. Protéger sa peau du soleil
Appliquez sur votre peau un écran solaire à FPS 30 ou plus, résistant à l’eau et à la transpiration. Et n’oubliez pas la casquette et les lunettes de soleil!
3. Savourer des fruits et légumes locaux
Petits fruits, tomates, laitue, haricots… Faites le plein de saveurs, de fraîcheur et de santé grâce aux fruits et légumes de chez nous!
4. Bouger tous les jours
Profitez au maximum des quelques mois d’été pour bouger dehors: jardinez, pédalez, marchez, nagez… La dose quotidienne? Au moins 30 minutes!
5. Prendre des pauses sans écran
Ne passez pas vos vacances dans les réseaux sociaux à publier des photos et des commentaires! Prenez plutôt le temps de profiter des vacances et des bons moments passés avec les personnes de votre entourage.
6. Prendre ça relax
Les vacances, c’est fait (aussi!) pour se reposer, relaxer et bien dormir. Ne surchargez pas votre horaire!
