TOUGO
  • Bouger plus
  • Manger mieux
  • Se sentir bien
Recherche
Menu Fermer
Recherche

Bouger plus Tracé 82 Copy

  • Activités extérieures
  • Bouger à sa façon
  • Course
  • Cardio
  • Marche
Voir tout Icones/Fleches

Manger mieux Tracé 82 Copy

  • Habitudes alimentaires
  • Astuces pour les repas
  • Fruits et légumes
  • Lunchs santé
  • Planification des repas
Voir tout Icones/Fleches

Se sentir bien Tracé 82 Copy

  • Relaxation et pause
  • Prendre soin de soi
  • Relations et communication
  • Gestion du stress
  • Sommeil
Voir tout Icones/Fleches

Prévenir Tracé 82 Copy

  • Maladies cardiovasculaires
  • Cancer
  • Diabète
Voir tout Icones/Fleches

Questionnaire santé

Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.

RÉPONDRE AU QUESTIONNAIRE Icones/Fleches

Gestion du stress

Apprendre à gérer son stress est vital pour garder l’équilibre. Découvrez comment y arriver.

CONSULTER LA SECTION Icones/Fleches
  • Recettes
  • Dossiers
  • Vidéos
  • Balados
  • Concours

Suivez-nous

Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube

Abonnez-vous à notre infolettre

  • Tous (7)
  • Articles (6)
  • Recettes (0)
  • Vidéos (1)
  • Balados (0)
  • Comment apprendre à bien se relaxer?

    Même s’il est recommandé de faire des séances de relaxation de 20 à 60 minutes de façon régulière, il n’est…

    Thème:

    Relaxation et pause

  • Exercices de détente express

    Aussi courte soit-elle, la pause détente que vous vous accorderez sera profitable autant pour votre esprit que pour votre corps!…

    Thème:

    Relaxation et pause

  • Nos trucs pour une relaxation rapide

    Avez-vous un rythme de vie mouvementé qui vous donne l’impression de courir sans jamais avoir de temps pour relaxer ou…

    Thème:

    Relaxation et pause

    Collaborateur: Jean-François Villeneuve

  • Apprivoiser le yoga et la méditation

    Le yoga et la méditation nous invitent à relaxer et à nous accorder un moment à nous. Ils sont accessibles…

    Thème:

    Yoga et méditation

    Collaborateur: Jean-François Villeneuve

  • La méditation simplifiée

    Méditer, c’est avant tout porter attention à sa respiration, prendre conscience de l’air qu’on inspire et de l’air qu’on expire.…

    Thème:

    Yoga et méditation

  • J’ai testé la méditation guidée

    Ça fait longtemps que vous voulez essayer la méditation, mais ça vous intimide? C’est beaucoup plus accessible que vous le…

    Thème:

    Yoga et méditation

    Collaborateur: Chantal Tellier

  • Introduction à la méditation

    Une fois les principes de base d’une technique de relaxation appris, quelques instants de détente (entre 10 et 60 secondes) suffisent pour…

    Thème:

    Yoga et méditation

Explorez nos contenus grâce aux tags:

Méditation Relaxation Yoga 30 minutes ou moins En solo Au travail Conciliation travail-vie perso Souplesse Bien-être mental Gestion du stress

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Plan du site
© Capsana 2020. Tous droits réservés.
En partenariat avec:

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre