Bouger plus

Bouger plus, c’est s’activer 30 minutes par jour… et même plus! C’est stimuler son cardio, renforcer ses muscles et faire des exercices d’assouplissement. En fait, c’est saisir toutes les occasions de bouger au fil de la journée, seul ou avec d’autres: au travail, à la maison, pendant les loisirs ou les déplacements. Et c’est trouver comment ajouter du mouvement à son quotidien, quelle que soit la saison et dans le plaisir, sans oublier d’aller dehors!

Primeur

Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
femme qui fait du yoga
13:19

Après cette séance de yoga, on ressent la détente en nous, et notre dos, nos hanches, nos épaules nous disent…

Thème:

Yoga et méditation

Collaborateur: Patricia Leduc

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coupe de vin et balles de tennis

Alcool et sport: connaître et réduire les effets

Avoir l’impression que nos jambes sont plus lourdes et que notre cœur bat plus vite quand on fait du sport…

Thème:

Exercices et entraînements

Collaborateur: Stéphanie Côté

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