Équipement: sangle de yoga (optionnel)
Niveau: débutant
Les salutations au soleil: un classique du yoga
Dans cette vidéo de yoga, la professeure Patricia Leduc nous guide dans ses variantes préférées d’un grand classique du yoga: la salutation au soleil. Plus qu’un simple enchaînement de postures, la salutation au soleil favorise la circulation sanguine, la respiration et le renforcement musculaire. On en ressort avec un sentiment de calme et de vigueur.
Cette pause yoga, si on se l’offre régulièrement, nous aide à relaxer et à ralentir. À diminuer le stress et le niveau de cortisol qui lui est associé. Autres bienfaits: réveiller nos muscles et délier quelques tensions… On ne dit pas non!
Un rituel qui fait du bien
La salutation au soleil, ou surya namaskar en sanskrit (langue de l’Inde ancienne), tient son origine d’un rituel matinal accompli pour honorer le soleil, sa lumière et son énergie. L’aspect spirituel qu’on y donne est optionnel, mais peut contribuer au bien-être ressenti.
Bien sûr, on peut faire cette séance aussi bien le matin que le soir, à l’intérieur comme à l’extérieur, beau temps, mauvais temps!
Bonne séance!
Envie de plus de yoga?
On respire dans cette séance de yoga doux
On travaille l’équilibre avec ces postures
