1. Respirez
Respirer, c’est anodin, mais respirer profondément et en toute conscience, c’est apaisant! Cela permet d’oxygéner le cerveau et de ramener notre attention sur l’essentiel. L’avez-vous essayé aujourd’hui?
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2. Souriez
Le fait de sourire améliore l’humeur, la vôtre et celle des autres. Souriez à la prochaine personne que vous croiserez dans la rue ou dans un commerce. Ce petit geste de bienveillance est à la fois simple, puissant et… contagieux!
3. Marchez
Faire une promenade, même si elle ne dure que 10 minutes, permet de s’éclaircir les idées et… d’en avoir de nouvelles! En plus, c’est bon pour la santé du cœur et du cerveau. Go!
4. Coloriez
Le coloriage apaise l’esprit et facilite la concentration. Et c’est amusant. Nul besoin d’être un artiste pour profiter des bienfaits de l’art. Alors à vos crayons!
5. Aidez
Rendre service aux autres permet de se sentir utile, ça rend plus heureux, et ça donne un peu de recul sur notre vie. En prenant le temps de s’intéresser aux autres et de leur offrir notre aide, on cultive des relations durables et enrichissantes. Mais ne vous oubliez pas dans le processus!
6. Verbalisez
N’attendez pas que les autres devinent ce que vous souhaitez. Communiquez-leur vos émotions, vos besoins, vos envies, vos rêves. Exprimer ses pensées peut s’avérer un défi de taille par moments, mais heureusement, c’est une habitude qui s’améliore avec la pratique.
7. Savourez
Au lieu de manger devant votre ordinateur, prenez une vraie pause et prenez le temps de goûter toutes les saveurs. Un truc: déposez votre fourchette entre chaque bouchée. Ça aide à ralentir et à apprécier toute la complexité des aliments!
Essayez l’alimentation intuitive
8. Agissez
Au lieu de tergiverser, de peser sans fin le pour et le contre, prenez des décisions. Faire des choix est un incontournable du quotidien. Se doter d’une méthode pour prendre des décisions alignées sur nos valeurs permet de se sentir bien par rapport à nos choix.
9. Simplifiez
Donnez, jetez, recyclez. Faites de l’espace chez vous et en vous. Ça fait un bien fou! Besoin de conseils pour vous y mettre?
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10. Explorez
La curiosité est une bien belle qualité! Cultivez-la en feuilletant des magazines que vous n’avez jamais lus, en vous inscrivant à un cours ou à des conférences sur différents sujets, en découvrant un style musical qui vous est moins familier… Les possibilités sont infinies!
