Dossier

En avril, je bouge à ma façon

Le printemps est là! On a envie de sortir, de prendre l’air, de s’activer. Il y a mille et une façons de bouger et tout autant de bonnes raisons d’en profiter!

Dans ce dossier spécial, on donne une place de choix à une activité bien simple, mais ô combien agréable: la marche! On se dégourdit, on s’aère l’esprit, on découvre les parcs et les sentiers qui nous entourent, on jase et on améliore notre santé physique et mentale pendant ce temps. Qui dit mieux?

Programme de marche, idées d’activités, exercices, conseils, motivation: c’est parti pour un printemps tout en mouvement!

3 personnes qui marchent dans l'herbe
femme qui marche

Programme de marche TOUGO: 30 jours de motivation!

Quelle activité permet de se mettre en forme et de se ressourcer, en plus d’être d’une grande accessibilité et une…

Thème:

Marche

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Astuce TOUGO

Bouger dehors au printemps, ça nécessite souvent de s’accommoder du vent, de la boue, de la température qui varie d’heure en heure. Mais en échange, on obtient de la vitamine D et de l’oxygène, on est témoin du renouveau de la nature, on fait de belles rencontres. Alors, le choix est simple: tout le monde dehors!

À LIRE

Des articles qui invitent à bouger.

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À CUISINER

Des recettes de collations santé pour faire le plein d’énergie.

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