J’ai testé le kickboxing

Je cherchais une activité à faire avec mon adolescente. Elle faisait depuis longtemps de la gymnastique, mais elle avait envie de passer à autre chose. On voulait trouver un cours en présentiel, pas trop loin de chez nous. J’ai vu qu’un dojo (salle où on enseigne et pratique les arts martiaux) offrait une session de kickboxing. J’en ai parlé à ma fille, et elle a accepté de m’accompagner.

Je souhaitais que ma fille vive une belle expérience. Pour ma part, j’avais déjà fait du karaté quand j’étais jeune, et j’avais bien aimé ça.

C’était un peu étrange, dans le sens où c’était la première activité en présentiel qu’on faisait depuis longtemps. En plus, ma fille et moi avons eu de la difficulté à mettre les bandages autour de nos mains. On était nerveuses! Mais cette sensation s’est estompée dès qu’on a commencé l’échauffement. Je n’ai plus eu le temps de penser à quoi que ce soit! On courait dans tous les sens dans le dojo: par en avant, de reculons, de côté, en sautant… J’étais une des plus vieilles parmi les élèves et, même si j’étais plus lente, j’étais contente de voir que j’étais capable de suivre le cours!

On a ensuite pratiqué différentes techniques de coups de poing et de coups de pied sur un mannequin de frappe. C’est un punching bag qui a une forme humaine. On a pratiqué le jab (coup de poing droit), le cross (perpendiculaire au corps), le crochet (d’un côté) et l’uppercut (décroché vers le haut). On a aussi pratiqué le coup de pied avant (coup de pied droit devant avec le talon), le coup de pied circulaire (en pivotant sur le pied au sol et en soulevant la jambe du haut en décrivant un arc) et les coups de pied latéraux (en frappant avec le bord extérieur du pied ou du talon). C’est très défoulant!

Ma fille et moi, on est ressorties de notre premier cours de bonne humeur et fières de nous! Il s’agit d’un entraînement qui convient à tous les niveaux parce qu’on peut y aller à son propre rythme. C’est aussi un entraînement très complet, qui fait travailler les bras, la poitrine, les épaules, le tronc, les fesses et les jambes… et le cardio! Cette session de kickboxing m’a redonné confiance en moi. J’étais plutôt sédentaire depuis un bout de temps, mais j’ai vu que j’étais encore capable de faire du cardio, et j’ai renoué avec la sensation de bien-être que ça procure.

C’est important de choisir un dojo près de chez soi, comme ça la distance ne peut pas vous servir d’excuse pour ne pas assister aux cours.

Choisissez aussi une heure qui va facilement s’insérer dans l’horaire familial. C’est ce qui a fait que ma fille et moi n’avons pas continué la session suivante. L’horaire nous convenait au début, mais avec le retour en classe, c’était plus difficile de tout coordonner.

Si le fait de vous entraîner dans un dojo vous intimide ou que vous préférez y aller plus graduellement sans avoir à donner des coups à un mannequin, un cours de cardio kickboxing, sans équipement, peut vous faire apprendre quelques mouvements de base.

Oui! En fait, ça m’a donné envie de continuer à bouger. Je me suis inscrite à un gym près de chez moi qui me permet de faire un entraînement solo par intervalles basé sur la boxe, le kickboxing et l’autodéfense en général, sans que j’aie besoin d’équipement. La séance dure 30 minutes. Je peux donc y aller à l’heure qui me convient. Ma fille m’a dit qu’elle viendrait elle aussi. À suivre!