1. Je vis le moment présent
Ressasser les vieilles histoires ou se faire du souci pour l’avenir: rien de pire pour le moral et la santé mentale. Deux conseils pour profiter du moment présent:
- On tire des leçons du passé, mais on évite de vivre dans nos souvenirs, qu’ils soient bons ou mauvais;
- On fait des projets et on planifie notre avenir, mais on ne s’en inquiète pas.
Des idées pour vivre le moment présent
2. Je vois le bon côté des choses
Voir tout en noir, c’est-à-dire mettre l’accent sur les problèmes, et imaginer que les gens ont de mauvaises intentions ou que tout va toujours de travers, ça ne nous apporte rien de bon.
Pour adopter une vision de la vie qui permette de se sentir mieux:
- on prête attention aux aspects positifs aussi bien qu’aux points négatifs d’une situation;
- on est réaliste en se fixant des objectifs qu’on peut atteindre.
3. Je reprends le contrôle de ma vie
Les difficultés et les épreuves nous apparaissent parfois comme des injustices ou des fatalités. On peut ressentir de l’impuissance ou du découragement.
En abordant plutôt ces expériences comme des occasions d’évoluer et d’utiliser nos forces, on a un plus grand sentiment de contrôle sur notre vie.
4. Je m’adapte bien au changement
C’est inévitable: la vie est ponctuée de changements, et certains sont plus déstabilisants que d’autres. Il faut savoir s’y adapter pour suivre le mouvement! Un deuil est parfois nécessaire pour ensuite, dans une nouvelle étape, pouvoir s’ouvrir aux possibilités qui en découlent.
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5. J’ai un bon sens de l’humour
Pourquoi avoir un bon sens de l’humour? Parce que cela peut nous permettre de prendre du recul par rapport aux événements et de dédramatiser certaines situations. On peut ainsi prendre plus facilement le bon côté des choses.
