• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien
    3:59

    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’entraînement «7 minutes»
    13:18

    L’entraînement «7 minutes»

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Bouchées de sushi au saumon
    0:55

    Bouchées de sushi au saumon

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche
  • Tous (87)
  • Articles (3)
  • Recettes (84)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • Crevettes et maïs cajuns sur plaque

    Voici une recette qui a tout pour plaire: elle est colorée, remplie de saveurs et nutritive! Le plus? On s’épargne…

    Thème:

    Sur une plaque

  • Rouleaux de printemps aux crevettes, sauce aux arachides

    Des rouleaux de printemps frais, colorés et croquants, ça goûte l’été. Si on les accompagne d’une savoureuse sauce aux arachides,…

    Thème:

    Plats principaux

  • Bol style brochette de poulet, sauce tzatziki

    On transforme les brochettes de poulet en bol-repas dans ce délice aux saveurs de la Méditerranée. Riz, poulet, légumes et…

    Thème:

    Salades et bols

  • Baguette gratinée style nachos

    Rapide à cuisiner, cette baguette de style nachos se prépare en deux temps, trois mouvements. Pour les soirées de type…

    Thème:

    Entrées

  • Spaghetti au thon alla puttanesca

    Envie de faire changement de la sauce à spaghetti habituelle? La sauce alla puttanesca traditionnelle comprend quelques ingrédients: tomates, ail,…

    Thème:

    Plats principaux

  • Paella simplifiée

    Riz, chorizo, poulet, crevettes et safran sont réunis dans notre variante simplifiée de la paella classique, qui vous permettra de…

    Thème:

    Tout-en-un

  • Boulettes de PVT à l’asiatique

    La PVT (ou protéine végétale texturée) est en vedette dans ces boulettes végétaliennes servies avec une sauce sucrée-salée qui plaira…

    Thème:

    Sur une plaque

  • Bol automnal lentilles, courge et grenade

    Rehaussez votre répertoire de salades avec ce bol végétarien coloré à base de lentilles, de courge rôtie et de chou…

    Thème:

    Salades et bols

  • Brochettes de tofu et halloumi à l’indienne

    Les brochettes sur le barbecue, ça goûte l’été et les vacances. Voici une recette végétarienne colorée qui mettra du soleil…

    Thème:

    Barbecue

  • Crevettes à la grecque sur riz aux épinards

    La base de ce plateau à partager est une variante express du spanakorizo, un riz aux épinards parfumé à l’aneth. Agrémenté…

    Thème:

    Plats principaux

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9

Explorez nos contenus grâce aux tags:

Fruits et légumes d'ici Sans arachides Sans gluten Sans lactose Sans noix Sans œufs Saveurs d'ailleurs Végétarien 30 minutes ou moins 5 ingrédients ou moins Économique Poisson À congeler Végétalien

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2025. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre