Pourquoi dire merci?
Pratiquer la gratitude au quotidien et voir le bon côté des choses peut avoir un impact positif sur notre santé et notre bien-être.
Reconnaître et apprécier ce qu’il y a de bon dans sa vie apporte de la joie, de l’optimisme, plus d’attention, et incite à soutenir davantage les autres. Et quand la gratitude est partagée, elle contribue encore plus au bonheur.
Apprendre à dire merci est donc une excellente habitude à acquérir!
Moments de gratitude au quotidien
En famille, on peut instaurer des moments de gratitude et en faire de petits rituels. Par exemple:
- le matin avant de laisser les ados à l’école
- le soir pendant le souper
- au coucher (pour bien terminer la journée!)
Gratitude: mode d’emploi
Chaque personne raconte ses meilleurs moments de la journée ou dit merci pour des choses positives:
- une blague d’un ami ou d’une amie
- sa chanson préférée qui a joué
- un service rendu à une personne qu’on a croisée
- un coup de main qu’on a apprécié
- un bon coup en classe ou au travail
Les éléments positifs de la journée peuvent également être notés (dans un journal personnel ou sur un bout de papier qui sera placé dans un «bocal de mercis» ou encore dans un message à une personne qu’on aime ou qu’on aimerait remercier).
Afin de remercier une personne chère ou de remplir votre bocal des mercis, téléchargez, imprimez et remplissez notre carte Merci!
