Thème
Relaxation et pause
Apprendre à relaxer et à intégrer des pauses dans son quotidien, c’est fondamental pour se ressourcer et recharger ses batteries. N’attendons pas que notre niveau d’énergie soit trop bas avant de nous offrir un tête-à-tête avec… nous-même!
On passe nos journées à jongler avec les tâches, à vivre de multiples interruptions. On a l’impression qu’une pause nous…
Thème:
Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
J’ai testé: me déconnecter des écrans
Julie, chargée de projet de l’initiative PAUSE, a testé la déconnexion des écrans selon la méthode des 4 PAS pendant 2 semaines.…
Thème:
Encore plus
Prendre une pause… pour rire et s’amuser
Thème:
Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
Se déconnecter pour profiter du pouvoir de l’ennui
Thème:
Collaborateur: PAUSE
Outil à télécharger
Besoin d’une activité toute simple pour vous détendre? Pourquoi ne pas colorier un mandala?
À lire
Audio: Séance de marche en pleine conscience
Thème:
Collaborateur: Claudia Labrosse
Coups de cœur pour ralentir au quotidien
Thème:
Collaborateur: Mouvement Santé mentale Québec
À visionner
Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
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Collaborateur: Patricia Leduc
Ma pause yoga: salutations au soleil énergisantes
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Collaborateur: Patricia Leduc
Ma pause yoga: exercices de respiration consciente
Thème:
Collaborateur: Patricia Leduc
À écouter
La thérapie par la nature
Thème:
Collaborateur: Isabelle Queval