Respirer… avec les mains!
Cet exercice tout simple est une excellente façon d’évacuer le stress et de se recentrer lorsqu’on est sollicité de toutes parts. Il est montré ici en position assise, mais on peut également le faire en position debout ou couchée et à différents endroits: au travail, en faisant la file à la caisse, dans le métro, etc.
La respiration complète
La respiration complète apporte une détente profonde et revitalise le corps et l’esprit. Il est suggéré de la pratiquer avant tout en position couchée afin de bien sentir le mouvement. Encore une fois, cet exercice peut être exécuté partout et en tout temps!
Merci à Michel Raymond, entraîneur de yoga certifié, pour sa collaboration à cet outil.
