Pistes d’action pour prendre du temps pour nous-même
Afin de nous aider à atteindre cet objectif, on choisit quelles actions concrètes (une ou plusieurs) on pourrait et souhaiterait accomplir régulièrement. Voici quelques suggestions.
Me planifier des moments à moi
J’inscris dans mon agenda les moments choisis pour m’accorder du temps. J’en planifie au moins un chaque jour, si possible, et s’il y en a plus, c’est encore mieux!
Choisir des activités qui me font du bien
Je choisis des activités qui me permettent de sortir de mes obligations et de m’accorder du temps juste à moi, comme:
- lire un livre, un magazine ou le journal
- faire une grille de sudoku, des mots croisés ou un mot caché
- colorier un mandala
- écouter ou jouer de la musique
- faire une activité dehors, été comme hiver: marche, raquette, patin, ski, vélo, nage…
- pratiquer le yoga ou la méditation
- faire une sieste
- siroter tranquillement un café, un thé, une tisane ou un chocolat chaud
- recevoir un massage ou un soin beauté
- tremper dans un bain chaud
- écrire dans mon journal personnel ou des poèmes
- faire du lèche-vitrines
- aller visiter un musée ou une exposition
- faire une collection (timbres, bandes dessinées, monnaies étrangères, cartes sportives, etc.)
M’inscrire à une activité
Je m’inscris à une activité que j’aime ou que je veux découvrir comme:
- un cours de cuisine (la base culinaire, les sushis, la cuisine du monde, etc.)
- un cours de travail manuel, d’artisanat ou d’art (peinture, menuiserie, joaillerie, macramé, tricot, photographie, céramique, poterie, etc.)
- un cours de musique ou de chant
- un cours de danse (africaine, hip hop, sociale, folklorique, etc.)
- un club d’observation (astres, oiseaux, etc.)
- un club de lecture
- un club de dégustation (vin, chocolat, café, etc.)
- une ligue de sport ou un groupe d’entraînement (tennis, course, ski, badminton, gym, natation, marche, etc.)
On se lance?
