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Quiz: est-ce que l’activité physique intuitive est pour vous?

Temps requis 2 minutes

Questions

10

Explorez votre relation avec l’exercice et découvrez si l’activité physique intuitive peut vous convenir. Parce qu’ultimement, pour garder la motivation à bouger, il faut être à l’écoute de notre corps et suivre nos préférences!


Pour chacun des énoncés, choisissez la réponse qui correspond le mieux à votre situation. Pensez surtout aux 2 derniers mois.

Test: l’activité physique intuitive, c’est pour vous?
Quand je fais des exercices, j’arrête quand je ressens de la fatigue, peu importe où j’en suis dans mon plan.

J’aime m’entraîner en suivant une structure claire et précise (vidéo, programme, cours en groupe).

Je choisis mes activités au jour le jour.

Avoir du plaisir, c’est ce qui me motive le plus à bouger.

Quand je fais des exercices, j’aime compter et noter les répétitions, les minutes, les charges, etc.

Si l’activité physique n’avait pas d’impact sur la santé, j’en ferais quand même sur une base régulière.

J’établis à l’avance mes périodes d’activités physiques pour les inscrire à l’horaire.

J’aime l’aspect organisé des sports individuels ou d’équipe (entraînements, matchs, compétitions).

Il m’arrive de commencer un programme d’entraînement, mais de perdre mon intérêt avant de le mener à terme.

J’ai tendance à procrastiner quand je pense à commencer de nouvelles activités physiques.

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