Conseils

Aide-mémoire: 6 astuces santé pour l’été

15 juin 2021

Temps de lecture 2 minutes
L’équipe TOUGO vous propose, sous forme de pense-bête, ses 6 meilleures astuces pour profiter de l’été façon santé.
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1 Boire beaucoup d'eau

1. Boire de l’eau, beaucoup d’eau!

Ayez toujours une gourde réutilisable sous la main et hydratez-vous tout au long de la journée. Privilégiez l’eau aux boissons sucrées ou alcoolisées.

2. Protéger sa peau du soleil

Appliquez sur votre peau un écran solaire à FPS 30 ou plus, résistant à l’eau et à la transpiration. Et n’oubliez pas la casquette et les lunettes de soleil!

2 Protéger sa peau du soleil
3 Savourer des fruits et légumes locaux

3. Savourer des fruits et légumes locaux

Petits fruits, tomates, laitue, haricots… Faites le plein de saveurs, de fraîcheur et de santé grâce aux fruits et légumes de chez nous!

4. Bouger tous les jours

Profitez au maximum des quelques mois d’été pour bouger dehors: jardinez, pédalez, marchez, nagez… La dose quotidienne? Au moins 30 minutes!

4 Bouger tous les jours
5 Prendre des pauses sans écran

5. Prendre des pauses sans écran

Ne passez pas vos vacances dans les réseaux sociaux à publier des photos et des commentaires! Prenez plutôt le temps de profiter des vacances et des bons moments passés avec vos amis et proches.

6. Prendre ça relax

Les vacances, c’est fait (aussi!) pour se reposer, relaxer et bien dormir. Ne surchargez pas votre horaire!

6 Prendre ça relax

Vous voulez garder ces astuces sous la main?

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