TOUGO
  • Bouger plus
  • Manger mieux
  • Se sentir bien
Recherche
Menu Fermer
Recherche

Bouger plus Tracé 82 Copy

  • Bouger à sa façon
  • Activités extérieures
  • Cardio
  • Course
  • Renforcement et souplesse
Voir tout Icones/Fleches

Manger mieux Tracé 82 Copy

  • Habitudes alimentaires
  • Fruits et légumes
  • Astuces pour les repas
  • Planification des repas
  • Antigaspillage
Voir tout Icones/Fleches

Se sentir bien Tracé 82 Copy

  • Gestion du stress
  • Relaxation et pause
  • Gratitude
  • Relations et communication
  • Prendre soin de soi
Voir tout Icones/Fleches

Prévenir Tracé 82 Copy

  • Maladies cardiovasculaires
  • Diabète
  • Cancer
Voir tout Icones/Fleches

Questionnaire santé

Sommeil, temps d’écran, alimentation, activité physique, stress… Vos habitudes de vie ont un effet réel sur votre santé physique et mentale.

DÉCOUVRIR LE QUESTIONNAIRE Icones/Fleches

Gestion du stress

Apprendre à gérer son stress est vital pour garder l’équilibre. Découvrez comment y arriver.

CONSULTER LA SECTION Icones/Fleches
  • Recettes
  • Dossiers
  • Vidéos
  • Balados
  • Concours

Suivez-nous

Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube

Abonnez-vous à notre infolettre

  • Tous (101)
  • Articles (2)
  • Recettes (99)
  • Vidéos (0)
  • Balados (0)
  • Super salade de pois chiches et de carottes

    Une salade généreuse qui comprend une bonne portion de pois chiches. Plus vous la laisserez reposer, plus elle sera un…

    Thème:

    Salades et bols

  • Soupe poulet et nouilles à l’asiatique

    Bouillon de poulet réchauffe-cœur, légumes colorés, tendres morceaux de poulet, nouilles orientales et saveurs asiatiques… On a fait voyager la…

    Thème:

    Soupes et potages

  • Truite à l’érable et légumes grillés sur plaque

    Facile à préparer, cette recette de truite à l’érable et de légumes du Québec grillés au four est ce qu’il…

    Thème:

    Plats principaux

  • Muffins aux bananes et canneberges

    Les muffins sont faciles à préparer et parfaits au petit déjeuner ou à la collation! N’hésitez pas à vous amuser…

    Thème:

    Barres, muffins et pains

  • Orzo citronné aux sardines

    Voici une belle façon d’inclure dans votre assiette ce petit poisson tellement pratique et économique. En prime, vous encouragez la pêche…

    Thème:

    Plats principaux

  • Soupe poulet et nouilles

    La soupe poulet et nouilles: un classique réconfortant et apprécié des petits et des grands!

    Thème:

    Soupes et potages

  • Sandwich aux œufs et à l’avocat

    Comment réinventer le traditionnel sandwichaux œufs? Facile! En préparant une variante avec un œuf mollet au centre pour créer un…

    Thème:

    Sandwichs et burgers

  • L’abc de l’aquafaba

    Saviez-vous qu’on peut utiliser le liquide des conserves de pois chiches et d’autres légumineuses? Quelle belle astuce antigaspillage! Les personnes…

    Thème:

    Antigaspillage

  • Cari de saumon express

    À peine 30 minutes, c’est tout ce qu’il vous faudra pour préparer cette recette de cari express. Parfait pour un…

    Thème:

    Plats principaux

  • Hummus d’edamames à la lime et croustilles de tortillas

    Essayez ce rafraîchissant hummus d’edamames. Son apport en protéines et en fibres en fait une collation nourrissante qui vous soutiendra…

    Thème:

    Collations

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • …
  • 11

Explorez nos contenus grâce aux tags:

30 minutes ou moins Économique Fruits et légumes d'ici Lunchs Protéines végétales Salades et bols Sans gluten Sans lactose Sans œufs Végétalien Végétarien Sans arachides Sans noix Poisson À congeler Astuces pour les repas Hiver Protéines Antigaspillage Saveurs d'ailleurs

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Plan du site
© Capsana 2022. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre