• Infolettre
  • Questionnaire santé
  • Concours
  • Infolettre
  • Concours
TOUGO
  • Bouger plus Tracé 82 Copy
    • Activités extérieures
    • Activités intérieures
    • Bouger à sa façon
    • Cardio
    • Course
    • Exercices et entraînements
    • Marche
    • Renforcement et souplesse
    • Vélo
    Voir tout Icones/Fleches
    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien
    3:59

    4 exercices pour abdos, dos et plancher pelvien

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’entraînement «7 minutes»
    13:18

    L’entraînement «7 minutes»

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    En avril, je bouge à ma façon

    En avril, je bouge à ma façon

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Manger mieux Tracé 82 Copy
    • Recettes
    • Antigaspillage
    • Astuces pour les repas
    • Eau et hydratation
    • Fruits et légumes
    • Habitudes alimentaires
    • Lunchs santé
    • Planification des repas
    Voir tout Icones/Fleches
    Bouchées de sushi au saumon
    0:55

    Bouchées de sushi au saumon

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    L’alimentation biologique
    11:40

    L’alimentation biologique

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Côté jardin

    Côté jardin

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Se sentir bien Tracé 82 Copy
    • Gestion du stress
    • Gratitude
    • Prendre soin de soi
    • Relations et communication
    • Relaxation et pause
    • Sommeil
    • Yoga et méditation
    Voir tout Icones/Fleches
    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire
    13:19

    Ma pause yoga: étirements et détente musculaire

    Voir toutes les vidéos Icones/Fleches
    Les bienfaits du désencombrement
    13:15

    Les bienfaits du désencombrement

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Petits plaisirs d'été

    Petits plaisirs d'été

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
  • Prévenir Tracé 82 Copy
    • Cancer
    • Dépendances
    • Diabète
    • Maladies cardiovasculaires
    Voir tout Icones/Fleches
    Questionnaire santé

    Questionnaire santé

    Voir le questionnaire Icones/Fleches
    Investir dans son cerveau
    13:07

    Investir dans son cerveau

    Voir tous les balados Icones/Fleches
    Mon élan santé

    Mon élan santé

    Voir tous les dossiers Icones/Fleches
Questionnaire santé

Questionnaire santé

Voir le questionnaire Icones/Fleches
Recherche

Piqûre de tique: s’informer pour profiter du plein air

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

une personne qui attache sa botte de randonnée en nature

J’ai testé: me déconnecter des écrans

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

4 situations où déjouer la culture des diètes

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

femme qui mange un bol de yogourt aux fruits

3 pauses pour se ressourcer au travail

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

femme qui s'étire à son bureau

10 façons de réduire l’anxiété liée à l’actualité

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

personne qui regarde son téléphone

Audio: Séance de marche en pleine conscience

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

marche

6 recettes de pâtes pour les soupers de semaine

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

Manger local à l’année, ça se peut?

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

légumes variés

Test: J’évalue ma bienveillance envers les autres

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

amies qui se font un bisou

Randonnée: collations et hydratation

Les tiques, ces petits arachnides de quelques millimètres, sont de plus en plus présentes dans nos régions, surtout dans le sud du Québec. «Le facteur… Read More

barres tendres sur une table à pique-nique

Abonnez-vous à notre infolettre

Vous voulez bouger plus, manger mieux et vous sentir bien? Trucs, conseils, recettes et concours vous attendent… Ne les manquez pas!

En vous abonnant à l’infolettre, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et des messages électroniques commerciaux de la part de Capsana et vous consentez au traitement de vos renseignements personnels en conformité avec la politique de confidentialité de Capsana disponible ici.

  • À propos
  • Trousse promo
  • Collaborateurs
  • Réseau d’appuis
  • Nous joindre
  • Camps d’été
  • Garde scolaire
  • Milieux de travail
  • Municipalités
  • Ambassadeurs
Accéder à la page Facebook Accéder à la page Instagram Accéder à la chaîne Youtube
  • Politique de confidentialité
  • Avis de non-responsabilité
  • Conditions d’utilisation du contenu
  • Plan du site
© Capsana 2025. Tous droits réservés.

Abonnez-vous à notre infolettre

Group

En cliquant sur le bouton Je m’abonne, vous consentez à recevoir des infolettres de motivation de TOUGO et d'autres programmes de Capsana. Vous pourrez retirer votre consentement à tout moment.

Merci!

Group

Abonnez-vous à notre infolettre